ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО! СОВЕТЫ В ДОРОГУ! Дальний перелёт

ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО!

СОВЕТЫ В ДОРОГУ!

Дальний перелёт — почти всегда некоторое испытание для человеческого организма. Давайте постараемся минимизировать его негативные стороны?! Мы здесь не будем писать о проблемах вестибулярного аппарата. Если Вас укачивает, — примите заранее нужную таблетку антигистаминного свойства. Если вы страдаете аэрофобией и не имеете возможности исправить это с психологом, — примите любое лёгкое антидепрессантное средство, типа «адаптола» или «афобазола». Но приём этих препаратов желательно начинать за 5-7 дней до вылета, т.к. они имеют свойство «накопительного эффекта». Вообще, если вы испытываете в воздухе некоторую тревогу и дискомфорт, примите любое подходящее вам успокаивающее средство, но не забудьте посмотреть на его совместимость с алкоголем. От последнего, конечно, в полете лучше воздержаться. Ведь впереди еще процедура прохода границы и заселения в отель.

Не слишком хороши во время перелетов любимые многими чай и кофе, так как в это время и без того на организм оказываются сильные нагрузки. Пейте воду или лучше фруктовые соки.

Не забывайте о двигательной активности! Застой кровотока весьма опасен, особенно для лиц пожилого возраста. А вкупе с обезвоживанием и волнением может иметь довольно серьезные последствия. Если нет возможности походить по салону самолета, можно просто постоять. Впрочем, даже в сидячем положении попробуйте несколько упражнений, которые будут весьма полезны и эффективны. К примеру…

1. Потяните носок стопы на себя, одновременно, постукивая по икроножным мышцам.

2. Сидя поднимите колени ног вверх, насколько это возможно и постарайтесь наклониться и обхватить их руками. При этом, можно попробовать еще и понагибаться в разные стороны.

Научно доказано, что смена часовых поясов очень существенно отображается на работе организма. Считается, что сколько часовых поясов вы поменяли, столько дней организму надо на его восстановление. Но, конечно, мы понимаем, что в отпуске тратить столько времени на лежание в номере хотели бы не все, поэтому просто побольше насыщайте организм свежими соками и резко не меняйте своего пищевого рациона. К примеру — очень безрассудно сразу «накидываться» на изобилие морепродуктов, если этих блюд вы не ели продолжительное время. Но и тут вам помогут препараты,типа «фестала» содержащие ферменты.

В общем, разумный подход к перелёту поможет в полной мере насладиться пребыванием в нашем солнечном и красивом городе!

Будьте здоровы и приятного/полезного отдыха в Нячанге!